Los expertos en ejercicio físico opinan igual: "Si el objetivo es perder peso, debemos trabajar fuerza y resistencia de una forma secuenciada"

Tener un sistema cardiovascular bien entrenado es fundamental si queremos tener una vejez con una calidad de vida aceptable, pero otro de los objetivos que se tiene a la hora de comenzar a entrenarse sin duda es la pérdida de peso. Y aquí hay un debate muy interesante que nos divide entre aquellas personas que creen que hay que solo correr para perder peso y otros que priorizan sobre todo los ejercicios de fuerza. 

Un veredicto. Aquí unas declaraciones de José Antonio Pérez Turpin, catedrático de ejercicio físico de la Universidad de Alicante, dan pie a un debate muy interesante en torno a este tema. Y es que, según el experto, la fuerza es la cualidad física más importante y es la que debemos priorizar en nuestros entrenamientos, puesto que no sirve de nada hacer cardio sin suficiente masa muscular. 

Y aunque la literatura científica respalda los beneficios de combinar fuerza y ejercicio anaeróbico, los datos plantean algunas dudas cuando hablamos de perder peso.